太极拳其根在脚，足为根。

        脚为周身九大关节之根基。太极拳拳论中提到“其根在脚……由脚而腿而腰，总须完整一气”“劲起于脚跟”可见脚为根基，太极拳习练者不可不重视脚的训练，不可不重视脚为根之地位。习练太极拳者必须有一双“太极脚”。

踝与脚相接，也叫踝子骨、脚腕子。松脚不松踝，管道不通，影响周身放松，不能松贯到顶，不能节节贯串松到手指。松脚的同时，踝不着力，有热胀感，证明踝部得到了放松。

        如果踝关节僵硬不松，堵塞上行通道，势必影响周身放松。我们常见的周围朋友走路不小心跌倒，主要原因就是没有松踝关节，致使崴脚。踝环节松周身松的重要作用，太极拳习练者不可不察，平常应该重视踝关节的放松训练。在脚平松落地后，意领松踝即可，有热胀感。习练太极推手，脚和脚踝不放松受制于人，踝不松周身僵硬。

        神意太极功法适宜习练人群：各种癌症患者及预防复发者、重症顽疾及术后恢复者、失眠抑郁者、情绪状态低迷者、处于亚健康状态者、处于更年期者、血液病患者、骨质疏松者、糖尿病. 高血压. 高血脂. 脂肪肝药物依赖者，患有其它慢性疾病者，免疫功能低下者，呵护儿童健康发育成长等男女老少皆宜。笑雨太极养生园健康调理咨询电话：400-6070-300（免费）、2837563、2837928