太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种太极运动既自然又高雅，可让人体亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。然而，对于太极拳初学者，掌握好习练太极拳的注意事项和正确的习练方法在习练太极拳方面会得到事半功倍的效果，并且会少走弯路。
 

一、太极拳的习练方法：　

1、静心用意，呼吸自然：即练拳要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；

 2、中正安舒，柔和缓慢：即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

3、动作弧形，圆活完整：即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

4、连贯协调，虚实分明：即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

5、轻灵沉着，刚柔相济：即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

二、练习太极拳的要领：

1、虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动；

2、含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松；

3、手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音；

4、动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳；

5、式式均匀，连绵不断：指每一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接；

6、打太极拳要求有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，从而改善呼吸机能和血液循环；

7、练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒；同时，在练习时应多加观摩，相互学习交流；相信广大太极拳爱好真经过认真的练习和不断的努力，都可以收到强身健体的效果。

    神意太极拳是由笑雨师傅和空明师傅经过多年来对生命的研究悟出的一套调理身心养生修身的太极功法。多年来，无数慢性病患者通过笑雨太极养生园的调理身心都有了很好的调理效果，又重新走向了健康快乐的生活。笑雨太极养生园不是医院更没有医生，她给患者的只是健康科学的生活指导和调理（如：通过习练神意太极功法疏通经络气血及配合服用泼力金核酸口服液提高生命能量等），通过这种健康的生活方式恢复、调动、挖掘出人体本有的自我调理能力（自愈功能），从而实现疾病的康复和身体的健康长寿，这也正是无数的疾病患者调理康复甚至创造健康奇迹的原因所在。“有病调理疏通身心康复，无病保健养生益寿延年。”笑雨太极养生园咨询免费热线：400-6070-300