脊柱，它长约70cm， 由24块椎骨连接，构成了人体的支柱和中轴，由4个生理性弯屈形成了人体最美丽的曲线。然而，这也是一块 “多事之地”。人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨组织中成骨的细胞不活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少，吸收多，骨质就变得疏松。

    骨质疏松就容易产生脊柱畸形，所以容易形成驼背缩胸。在椎间盘、椎间关节及椎周软组织损伤或发生退行性改变后，遇上轻微扭挫、过度疲劳、 姿势不良、感受风寒、内分泌失调等诱困。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致支配内脏器官的植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。

    因此，人到老年要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的脊梁，无论走路、站着或坐着都要挺胸拔背、抬头收腹，这样将会使之外表和感觉上都是年壮体强。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。

    一个老年人如果长时间弯腰垂头，会导致肩膀关节滑囊炎及腱鞘炎，还会制约肺部呼吸。如抬头、直起腰来， 肺活量可能增加20％左右。只有吸入更多的空气，而身体各部所获得的氧气量才能随着增加，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

    同样，一个老年人，如果长时间弯腰垂头，还会导致越老越矮，骨头老化变得脆弱易折，也就是骨质疏松。这时脊柱骨的一节节脊椎骨椎体变薄，脊椎骨变弯、变短，形成了背痛，椎间盘也会变得又薄又硬，结果就越老越矮，有的还会过度驼背。

    坚持挺胸、拔背还能增强大脑的记忆力。人的大脑时刻都需要氧气及其他营养物质的足够供应，而脑所需的氧是全身的40％，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。如果大脑出现供血不足，就会造成反应迟钝，记忆力明显减退。坚持抬头挺胸，使头部两条大动脉挺直，颈部 动脉不受压迫，血液畅通无阻，可使丰富的血液顺利地灌注到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的大量供应，敏捷的思维、良好的记忆便油然而生。……

    当然，以上是告诫老年人在日常生活中应该注意的，但是，适当科学的体育锻炼对于防止骨质疏松更是一个很重要的因素，对于老年人来说习练太极拳便是最好的运动选择。

    最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但在纾缓精神压力方面确有相当的功效，并可有效的防止骨质疏松。这项报告称，练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳运动量较小，又能增加关节的灵活度，对预防骨质疏松症或改善骨质疏松者的生活质量很有帮助。
 

    多年来，无数慢性病患者通过笑雨太极养生园的调理身心都有了很好的调理效果，又重新走向了健康快乐的生活。笑雨太极养生园不是医院更没有医生，她给患者的只是健康科学的生活指导和调理（如：通过习练神意太极功法疏通经络气血及配合服用泼力金核酸口服液提高生命能量等），通过这种健康的生活方式恢复、调动、挖掘出人体本有的自我调理能力（自愈功能），从而实现疾病的康复和身体的健康长寿，这也正是无数的疾病患者调理康复甚至创造健康奇迹的原因所在。“有病调理疏通身心康复，无病保健养生益寿延年。”笑雨太极养生园咨询免费热线：400-6070-300