有的太极拳爱好者在初学太极拳时会感到浑身酸疼，也有些经常习练太极拳的人反映在年长之后膝盖、腰椎等部位隐隐作痛。许多神意太极拳的初学者也向教练反映身体会有种种疼痛感，这是为什么呢？一般而言，产生诸多疼痛的原因有以下几点：

    1、身心不够放松导致肌肉紧张时间过长。如果放松不够，身体一直绷着，使得肌肉一直处在比较紧张的状态，那么练太极拳时间越长，肌肉的能量损耗越大，自然会感觉肌肉酸痛。此外，精神意识上的不放松可能会导致动作的不协调，或者单纯为了动作的标准而让身体某些部位过分紧绷，持续时间稍长，则会感觉浑身难受。如果长期这样训练，则会导致严重的后果。

    2、身心已经打开，经络气血疏通过程中冲击淤堵部位导致疼痛。古人云“痛则不通，通则不痛”，练太极拳能够疏通人体经络，促进气血运行，然而由于后天生活的种种原因，有的人身体经络淤堵，气血运行不畅。通过太极拳的习练，气血的充足会冲击人体某些淤堵的部位，因此会有疼痛的感觉。这是一种好现象，一般持续一段时间经络畅通之后疼痛感就会消失。

    3、架势过于低沉，关节长期耗损导致疼痛。许多太极拳爱好者为了追求力量上的强大而故意将架势放低，这种做法虽然会让人在短时间内感觉到力量的增大，但如果长期习练则会可能造成关节的劳损。有些太极拳爱好者在练太极拳套路的时候会有停留在某一动作很久的习惯，如果是身体自然的停留就没有关系，如果是刻意的停顿则极有可能会对关节造成损害。

    造成练太极拳后身体疼痛的原因还有许多，但大多是身心紧张不得要领导致。在分析了习练太极拳造成身体疼痛的原因之后我们在以后练太极拳时只需稍加注意就可以避免。神意太极拳以养生为目的，讲求道法自然，对动作招式没有过多的要求，因此易于学习，不易跑偏，我们欢迎广大太极拳爱好者前来交流，共同进步。