太极拳的习练方式有很多种，但总体来说要求习练者要放松，这个放松不止包括身体上的放松，也包括精神意识的放松，神意太极拳的习练亦是如此。然而许多人对于“神意”的放松不太理解，很难做到。其实习练神意太极拳大可不必过于拘泥于所谓的要求与标准，许多人困扰于动作的僵硬死板，或者打完套路后的身心疲惫、酸痛，而无法坚持，最终前功尽弃，遗憾的太极无缘。

    那么，怎样放松身心呢？“心开”是比较重要的一点。“心开”是某位太极拳师说的，但是概念很难解释，笔者窃以为心念和心态的开放可以比较好的从一方面解释“心开”二字。

    在练太极拳时我们固有的心念，比如打人的心念、外在事物影响的心念等等，统统抛弃掉，甚至我们平时所积累的繁杂的常识、理论、也暂时放在一边，全然的放松。心态的开放我们只要本着轻松、平静的心态去打太极拳就可以了，不因为自己初学就妄自菲薄，也不用急功近利，更不要因为过分追求所谓的各种“劲道”而使自己一直处在一种高度紧张的状态。

    练太极拳久了的师傅会越练越觉得轻松，因为他们能比较好的做到“心开”，心念与心态都比较平和、自然。太极拳的习练是相对自然的一种方式，有些地方会与我们日常积累的经验与常识有所不同，因此只有“心开”，抛开这些束缚，才会有更好的长进。