太极拳作为内家拳一种，其原理与内家拳必有相通。神意太极拳虽主张“玩武不用”，但习练者若着意于“武”，亦能有很大的提高。

    “练太极拳的诀窍首先就是要提高人的生命能量，也就是提高人的生命活力，如此人的精气神皆足，而精气神是人的物理生命的根本，精气神不足不可能有精神，也不可能有健壮的身体，更不会有高品质的生活。”“通过习练太极拳可使我们的精神与身体相融合，也就是平常我们常说的神形合一，再通过某些特定的太极功法动作帮助人体经络气血通畅和谐，使人体每一个细胞都能得到旺盛的气血滋养，使身体健康强壮。练太极拳时要使神意和形体合二为一，达到完美的和谐，无论是行拳练功都要无我无物神气自然而为，最终达到真正完美的合一。”神意太极拳的创始人傅光胜先生在网站《请问打太极习练太极拳的诀窍是什么？》一文中已经明确了打太极拳的诀窍。那么在此基础上，我们来探讨一下太极拳的“武”的部分，我们先从太极拳的发力说起。

    曾经有人对内家拳的发力原则做了比较形象的阐述，笔者自网络摘取部分与大家交流：“一扇紧锁的大门，没有带钥匙不能打开它，而你又必须马上进去，那就要选择破门而入，怎样破呢？普通的人都会选择肩撞，而不会选择拳打或者掌击，可见肩撞的力量比拳掌的力量大了不知多少。如果我们的拳掌能够使出肩撞的力量，那么我们就是名副其实的重拳手了，而内家拳的训练目的就是要达到拳掌也如肩撞的想效果。”

    “而内家拳的发力原则又是什么呢？我们可以从一个很小的局部，也就是拳掌具有肩撞的力量这一问题来进行初步探讨。既然普通人的肩撞都具有如此力量，毫不亚于拳击高手重拳的力量，那么内家拳只想要解决的问题就是肩撞的力量如何通过手臂作用到目标上。原则之一，就是身体不能再成为手臂的发力支点，因此手臂的肌肉就不能直接参加对方的作用，根据作用力与反作用力的原理，手臂的肌肉力量只要不作用与对方身体，也就不会反作用于自己的肩头，从而阻碍了肩撞的力量，就好比我们的手臂是一根木棍，我们的肩撞木棍的一头，另一头就会承受整个肩撞的力量，因为木棍本身不会发力，所以它对肩撞的力量就不会产生阻碍和损耗。因此接下来原则之二，就是要我们的手臂达到一个木棍的效果，腕部、和整个臂部的肌肉只须用很小的力量稳定各个关节（腕肘肩），使其在承受肩部撞击力量时不弯曲打折，以至于泄耗肩撞的力量，也就是传统武术里所说的‘懈’。一张纸很软，不能承受什么力，但把它卷成纸筒后，纸筒两端的承受能力大大增加，内家拳在完成击打过程中手臂肌肉仅仅参加‘卷纸筒’的工作，以便完成肩撞的力量毫无损耗的作用在目标身上，实践中，这个‘卷子筒’的力量需求是很小很小的，所以表面上看见内家拳手发拳时手臂用力很小，看上去很松软，而正是这种‘松软’对于目标实施了沉重的肩撞打击（通过手臂），当然这是种较高的技巧，需要一定的训练，但也不是什么高深莫测的东西，原理弄懂了再加上仔细揣摩反复实践，就一定能初窥门径。”

    神意太极拳讲求神意的习练，希望习练者做到全身心的放松，这样身体便很难再成为手臂的发力点，发力过程中力量的损耗也就做到了最小。而神意太极拳对整体性的强调也就稳定了身体的各个关节，从而起到了“卷纸筒”的效果。在习练神意太极拳套路过程中，笑雨师傅也强调发力的作用，她将身体形象的比作鞭子，要求在击打的一刻力量的充足，以及之后的放松。这样发出的力量便成了全身的力量，其效果不言自明。

    然而“武术”对生命造成伤害的可能性也是很大的，对笑雨太极拳“养生”的主题有所不利，因此笑雨太极拳的习练者只是把这些当成游戏，自然“玩武不用”。