立冬一过，天气转寒，许多人在打太极拳的时候不免感觉再按原来舒缓的方式锻炼打完会手脚冰凉。神意太极拳在此提醒初学太极拳者：天气转寒，太极拳亦可活学快练。

    太极拳的内涵丰富，习练方法也有很多，有一定功力的师傅即使在冬天动作很缓慢的情况下仍会气血旺盛，手脚温和。作为初学者除了多套几层衣物注意保暖外，练拳前不妨先做一些热身活动，而在练太极拳套路之时亦可快练，发力之处发到充分，让体内阳气充分的振奋，气血流动更加旺盛直达四肢末梢，这样练完之后手脚发凉的状况会有很好改善。

    太极拳的习练也并非一开始就要练套路，初学者可从几个简单的功法学起。如果天气比较寒冷，功法的习练可以快一点并加上发力以及意识，并以动功为主，其间穿插踢腿的练习，这样会催进体内血液循环，也就不觉得冷了。

    神意太极拳由傅光胜师傅和太极女孩笑雨师傅创编，是以调整人的身心健康为主的功法，它以老子和庄子的生命之道为指导，以众家太极为师，以觉悟神意为核心，分太极内功、太极动功、太极静心以及神意太极拳套路等系列康复功法。它可以使习练者达到神知、意强、气足、力大、体健、形美、聪慧的功效。冬季习练神意太极拳，可以多做动功，神意太极拳36式、69式套路的练习亦可适当发力，振奋阳气。更多关于太极拳习练的问题，欢迎大家和我们交流联系。