太极拳的习练可快可慢，慢有慢的好处，快又快的好处。然而快并非一味的快练，慢也并非一直慢练下去。

    打太极拳也是要有节奏的，每一个动作也可快可慢，但在练拳过程中不能一个节奏下来。特别是动作，练太极拳时每个动作有每个动作的节奏，有一定功夫的人可以变化节奏来做，而对于初学者则最好先按照其固有结界走来做。

    慢练太极拳可以使人更好的感受气息的运行，精神意识的变化。但是在慢练的过程中并不是每一个动作都要放慢，节奏比较快的动作比如冲拳、踹腿等如果太慢则无法发力，身体反倒无法充分伸展，起不到应有的锻炼效果。

    快练太极拳可以使人的反应加快，肌肉伸缩加快，更好地锻炼反应速度与将肌肉强度。但在快练的过程中如果过于追求速度，动作没有做完整就继续向下打拳就容易丢失重心，甚至过快导致摔伤、扭伤等后果。如果此时慢下来，把动作做完整，不但会避免前面的问题，还会让气血流通更加顺畅，身体各部位小肌肉也能充分锻炼，起到意想不到的效果。

    因此在太极拳的习练中节奏变化也很重要，切不可一味求慢或者求快，这样反倒不会有太好的效果。