一、作息时间表
6:00 —— 6:30 跑 步
6:30 —— 8:00 教练带功晨练
8:00 —— 8:30 营养自助早餐
8:30 —— 9:00 休息自由活动
9:00 —— 11:00 笑雨太极系列养生功法(1、2、3日笑雨女孩亲自教学、4、5、6日教练教学)
11:00 —— 11:30 休息自由活动
11:30 —— 12:00 午 餐
12:00 —— 13:00 午 休
13:15 —— 14:30 羽毛球、乒乓球、踢毽子等娱乐健身运动趣味运动会
15:00 —— 17:00 神意太极拳六十九式学习(1、2、3日笑雨女孩亲自教学、4、5、6日教练教学)
17:30—— 18:00 晚 餐
18:00 ---- 20:00 功厅选择性活动(不能自行习练指定外的功法)
21:00 之前 休 息
二、参加对象:
笑雨太极养生园正式会员(注:本次学习班仅对会员开办,学习期间会员们须穿上笑雨太极练功服统一着装,谢谢合作)
三、注意事项
1、在太极养生园调理期间请放松自己的心情,放下一切忧虑和杂念,不要有任何心事;
2、坚持进行康复训练,耐心领悟神意太极功法的奥妙;
3、应完全按照养生园设定的食物用餐,在午饭以后不再进食水果及生冷食物;
4、晚饭后不再进食任何东西,需服药物者可适量喝水但不可多喝;
5、严格遵守养生园作息及训练时间,服从指导老师安排,有事外出须告知工作人员;
6、在太极养生园期间,请自觉维持好宿舍卫生及练功场所,保持一个良好的生活环境;
7、如有其它需要或意见请及时跟工作人员交流反映。
淄博笑雨太极养生园
2011年9月9日
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