一、作息时间表

6：00 —— 6：30    跑  步
6：30 —— 8：00    教练带功晨练
8：00 —— 8：30    营养自助早餐
8：30 —— 9：00    休息自由活动
9：00 —— 11：00    笑雨太极系列养生功法（1、2、3日笑雨女孩亲自教学、4、5、6日教练教学）
11：00 —— 11：30    休息自由活动
11：30 —— 12：00    午  餐
12：00 —— 13：00    午  休
13：15 —— 14：30   羽毛球、乒乓球、踢毽子等娱乐健身运动趣味运动会
15：00 —— 17：00    神意太极拳六十九式学习（1、2、3日笑雨女孩亲自教学、4、5、6日教练教学）
17：30—— 18：00    晚  餐
18：00 ---- 20：00    功厅选择性活动（不能自行习练指定外的功法）
21：00 之前    休  息

二、参加对象：

笑雨太极养生园正式会员（注：本次学习班仅对会员开办，学习期间会员们须穿上笑雨太极练功服统一着装，谢谢合作）

三、注意事项

1、在太极养生园调理期间请放松自己的心情，放下一切忧虑和杂念，不要有任何心事；
2、坚持进行康复训练，耐心领悟神意太极功法的奥妙；
3、应完全按照养生园设定的食物用餐，在午饭以后不再进食水果及生冷食物；
4、晚饭后不再进食任何东西，需服药物者可适量喝水但不可多喝；
5、严格遵守养生园作息及训练时间，服从指导老师安排，有事外出须告知工作人员；
6、在太极养生园期间，请自觉维持好宿舍卫生及练功场所，保持一个良好的生活环境；
7、如有其它需要或意见请及时跟工作人员交流反映。

淄博笑雨太极养生园
2011年9月9日